Blogg

Nyttårstur til jøssingfjord

Det blir selvsagt nyttårstur til jøssingfjord i år som i alle år. Været er jo alltid en sann plage på denne tiden av året men i fjor stoppet vi i åna- sira før vi snudde.
Turen har sin opprinnelse fra helt tilbake på 90 tallet, da vi måtte stoppe på kvanvik og bomme småkaker fordi vi gikk tomme for næring. Siden den gang har vi alltid tatt med småkaker/julekaker på turen vår.
Møt opp på Statoil kl 09.00 for dere som ønsker en sykkeltur i regnværet.

Hilsen Arne

Rulletrening ved Sunde Skole 1-5 januar

Se program for rulletrening ved Sunde Skole, nedenfor.

Dette blir bare helt Konge.

Tom Ove har en ekstra rulle hvis noen trenger dette.
(ta kontakt)

Hilsen Arne og Tom Ove

Rulletrening ved Sunde skole 1 -5 januar 2014

Onsdag 1 Januar 1200 – 16.00 (rolig sone 1)
Det blir satt ut vekter midt i salen hvis noen skal ta repetisjoner/styrke innen tidsrommet. Matter og vekter ordner vi.

Torsdag 2 januar 16.00-20.00
( Sufferfest - fra kl 18.oo )2 timer hardt

Mtb trening

Det blir ikke organisert mtb trening onsdager denne uken og i romjulen.

DET DU IKKE MÅLER, KAN DU HELLER IKKE FORBEDRE!

DET DU IKKE MÅLER,
KAN DU HELLER IKKE FORBEDRE!

Driver du med utholdenhetstrening og
vil gjerne vite om du jobber i riktig retning?
Dette kan du få kontroll på med laktattesting!

Hva er laktat:

spinning

kjempeflott start på lørdagen med en god spinningøkt på trimeriet ( nesten for god for en gammel skrott ) 

 Flott tiltak .

 

Husk Spinning på lørdag kl 09:00 og 11:00

Hei Folkens!

Husk spinning for voksne kl 09:00 og ungdom kl 11:00 på lørdag.

Påmelding innen torsdag kl 20:00 til Arne på 48284833

mvh

Tom Ove

Mye Vann

Det ble en ekstrem tur med Roy fra flikka og rundt iskogene opp til Lona og opp til Nonefjell, ned mot storedrange hvor det var mye vann og store bekker,vi måtte vasse opp til skrittet 2 plasser, så det var godt vi kunne løpe oss varme etterpå. En tur som legges på hardisken, 1,57 min.

Helgens Spinning på Trimmeriet

Da har vi gjennomført 2. forsøk av 4 med lørdagsspinning på Trimmeriet. Denne gangen hadde vi og en økt før voksne deltagere etter ungdommen.

1 økt med ungdommen var en 3 x 8 min bakkedrag med bruddforsøk. Mye jobbing, deilig resultat. Fantastisk å se at hele 14 ungdommer møter opp til sykkeltrening på en lørdagsmorgen. Dette motiverer oss veldig.

Onsdagstrening

Onsdagstreningen idag 13-11 blir selvtrening, p.g.a sykdom

Virtuell spinning for voksne og ungdom - tilbud til alle!


I kjølvannet av en
suksessrik lørdag med ungdomsspinning ønsker vi å tilby klubbens «voksne» samme
opplegg.

Vi har fått booket Spinningsalen på Trimmeriet for en økt til på lørdagene, 3
uker fremover (testperiode)

Syndiker innhold