Bloggen til Tom Ove

Søndagstrening

Husk å bli med på søndagstreninger fremover. Oppmøte kl 10:00 på Flikka.

Vi ses :)

DET DU IKKE MÅLER, KAN DU HELLER IKKE FORBEDRE!

DET DU IKKE MÅLER,
KAN DU HELLER IKKE FORBEDRE!

Driver du med utholdenhetstrening og
vil gjerne vite om du jobber i riktig retning?
Dette kan du få kontroll på med laktattesting!

Hva er laktat:

Husk Spinning på lørdag kl 09:00 og 11:00

Hei Folkens!

Husk spinning for voksne kl 09:00 og ungdom kl 11:00 på lørdag.

Påmelding innen torsdag kl 20:00 til Arne på 48284833

mvh

Tom Ove

Helgens Spinning på Trimmeriet

Da har vi gjennomført 2. forsøk av 4 med lørdagsspinning på Trimmeriet. Denne gangen hadde vi og en økt før voksne deltagere etter ungdommen.

1 økt med ungdommen var en 3 x 8 min bakkedrag med bruddforsøk. Mye jobbing, deilig resultat. Fantastisk å se at hele 14 ungdommer møter opp til sykkeltrening på en lørdagsmorgen. Dette motiverer oss veldig.

Virtuell spinning for voksne og ungdom - tilbud til alle!


I kjølvannet av en
suksessrik lørdag med ungdomsspinning ønsker vi å tilby klubbens «voksne» samme
opplegg.

Vi har fått booket Spinningsalen på Trimmeriet for en økt til på lørdagene, 3
uker fremover (testperiode)

Team Multisport CLST 2014

Enkelte i vår klubb bet på da det ble annonsert et lag til Colorline Seterdalstour 2014 gjennom treningsorganisasjonen Multisport Lyngdal. Tidsmålet for laget ble tidlig annonsert til 5:30. Får å få dette til må en samle sammen interesserte sjeler i hele regionen og få trimmet disse til et samkjørt lag. Jan Åge Sakariassen fra Multisport Lyngdal og prosjektets talsmann er klar i sin tale; «Det er ingen menneskerett å sykle fra Kristiansand til Hovden på 5:30», så her må det jobbes konstruktivt i alle ledd.

Nye treningstider og oppmøtested.

Hei Folkens.

Fra og med i dag blir det lagt opp til følgende treninger i klubben:

Onsdag: Terrengtrening med oppmøte Austad kl 18:00
Uke 39 og 40 blir det lagt opp til innføringskurs i terrengsykling.
Instruktør: Roy (41468325)

Søndager: Langtur med oppmøte på Flikka kl 10:00.
Recer brukes så lenge været tillater det.
Ansvar: Jan Terje (97477577)

Klubbens nettside vil oppdateres snart.

Søndagstrening

Hei folkens. I morgen går søndagstreningen fra Rimi Drangeid kl 09:00. Turen går over til Haua (Tråkk 44 ruta).

Tom Ove

Blod, Svette og Tårer - endelig ferdig!

Da har vi kommet i mål med BST Flekkefjord 2013. Vi har kjempet oss igjennom 3 etapper fordelt på 2 dager.

Totalt 9 ryttere har vært gjennom en eller flere etapper.

Fredag var det tempoetappe rundt Nuland, hvor Tomas Nordli stakk av med seieren:
Lørdag morgen var det fellestart rundt Nuland (3 ganger). Her var det Kai Espen Feed som spurtet inn til sier på etappen.
Lørdag ettermiddag var det duket for motbakketempo fra broen på Feda til første topp på Fosslandsheia. Eirik Horjen stakk av med seieren på denne etappen.

Her er sammenlagtlisten etter 3 etapper:

BST Flekkefjord - resultater etter 1. etappe

Da var 1. etappe av tidenes første utgave av BST Flekkefjord unnagjort. Kveldens etappe var en tempoetappe rundt Nuland på Gyland. Tomas Nordli var den som gikk seirende ut av dagens etappe. Vi gratulerer!

Nr: Navn Etappe 1
1 Tomas Nordli 21:09
2 Jan Gunnar Helleren 21:32
3 Tom Ove Kaland 21:37 (T)
4 Eirik Horjen 21:56
5 Kai Espen Feed 23:06
6 Jan Terje Strømland 23:12
7 Arne Tagholdt 23:18
8 Kai Birger Amundsen 24:02

Syndiker innhold