Informasjon fra Styret

Klubbtur TdF

Da nærmer det seg TDF-dagen...

 

Avreise fra rutebilen Søndag kl 8:00

Vi reiser sammen inn til Hinna Park i bussen som før. Klubbhengeren på slep.

 

Vi starter å sykle ca 11:20-11:30, så vi har god tid...

 

Da triller vi ut fra Hinna Park, tar sørover før vi retter forhjulet mot Nordsjøen. Opp til Randaberg og ned til Stavanger sentrum.

 

Det som er viktig når vi nærmer oss mål er at vi ligger på 2 sykt fine tette rekker.. Så tar vi oss bra ut :-)

 

Oppfordring til våre medlemmer - reportasje i Avisen Agder

Hei!

 

Vi oppfordrer alle våre medlemmer å iføre seg vår nye klubbdrakt eller drakt fra Membranteknikk og møte opp ved Sparebanken Sør torsdag 21.05.2015 kl 18:30.

Avisen Agder ønsker noen gode bilder til en reportasje om FSK og Membranteknikk opp mot Nordsjørittet.

mvh

 

Tom Ove

Blogg- og foruminnlegg fra brukere

DET DU IKKE MÅLER, KAN DU HELLER IKKE FORBEDRE!

DET DU IKKE MÅLER,
KAN DU HELLER IKKE FORBEDRE!

Driver du med utholdenhetstrening og
vil gjerne vite om du jobber i riktig retning?
Dette kan du få kontroll på med laktattesting!

Hva er laktat:

spinning

kjempeflott start på lørdagen med en god spinningøkt på trimeriet ( nesten for god for en gammel skrott ) 

 Flott tiltak .

 

Husk Spinning på lørdag kl 09:00 og 11:00

Hei Folkens!

Husk spinning for voksne kl 09:00 og ungdom kl 11:00 på lørdag.

Påmelding innen torsdag kl 20:00 til Arne på 48284833

mvh

Tom Ove

Mye Vann

Det ble en ekstrem tur med Roy fra flikka og rundt iskogene opp til Lona og opp til Nonefjell, ned mot storedrange hvor det var mye vann og store bekker,vi måtte vasse opp til skrittet 2 plasser, så det var godt vi kunne løpe oss varme etterpå. En tur som legges på hardisken, 1,57 min.

Helgens Spinning på Trimmeriet

Da har vi gjennomført 2. forsøk av 4 med lørdagsspinning på Trimmeriet. Denne gangen hadde vi og en økt før voksne deltagere etter ungdommen.

1 økt med ungdommen var en 3 x 8 min bakkedrag med bruddforsøk. Mye jobbing, deilig resultat. Fantastisk å se at hele 14 ungdommer møter opp til sykkeltrening på en lørdagsmorgen. Dette motiverer oss veldig.

Onsdagstrening

Onsdagstreningen idag 13-11 blir selvtrening, p.g.a sykdom

Virtuell spinning for voksne og ungdom - tilbud til alle!


I kjølvannet av en
suksessrik lørdag med ungdomsspinning ønsker vi å tilby klubbens «voksne» samme
opplegg.

Vi har fått booket Spinningsalen på Trimmeriet for en økt til på lørdagene, 3
uker fremover (testperiode)

Virtuell spinning tur 10 - 15 år

Første økta med virtuell spinning er over, og det ble svært vellykket.

Det var med 11 deltakere og det ser ikke ut som om vi skremte noen bort.
Alle 11 meldte seg umiddelbart på til neste lørdag.

Tom Ove ordnet et skikkelig kult opplegg, med Cancellara, Wiggins, Martin på lerretet.

Tempokjøring, innlagte spurter, klatring og nedoverkjøring var hovedingrediensene. Kjenner selv at det ble ei god treningsøkt for min egen del og bedre kan det vel ikke bli.

Derfor : Til neste gang må det bli påmelding, for her kommer det til å bli stappfullt.